Nel mondo moderno, è quasi impossibile trovare una persona che non ha cattive abitudini. Per spiacevoli predilezioni si intendono quelle che influiscono negativamente sulla salute umana. Questo è un insieme standard: uso eccessivo di alcool, fumo di tabacco, tossicodipendenza, eccesso di cibo. In effetti, cattive abitudini che influenzano negativamente il corpo umano, molto di più, solo le persone non ci pensano, anche se dovrebbe essere. Numerose diete, bere caffè, mancanza di sonno non rendono nessuno più sano. In questo articolo, considera le abitudini e le dipendenze più dannose di una persona.
Vocabolario e coffeemania non specificati
Molte persone credono che l'uso di parole offensive in una conversazione non siano cattive abitudini, sono necessarie solo per un gruppo. Questo è un tipo di elemento della lingua russa, che viene utilizzato da sempre più persone. Molto spesso dagli schermi TV si sente un "pic", le parole del tappeto in aria non sorprenderanno nessuno. L'uso del lessico osceno di una persona mostra la sua mancanza di rispetto per i presenti, questo è inaccettabile in una società culturale, e specialmente dove ci sono bambini. A loro piace una spugna per assorbire tutte le informazioni e ripetere il comportamento degli adulti.
L'eccessivo consumo di caffè e tè forte sono anche abitudini dannose dell'uomo, sebbene queste bevande siano tutte amate e molto gustose. Il loro uso in grandi quantità porta ad esacerbazioni di malattie ipertensive, al verificarsi di malattie del tratto gastrointestinale, cuore e vasi sanguigni, al danneggiamento della retina degli occhi.
È importante capire che tutte queste malattie possono verificarsi solo quando il caffè viene consumato troppo spesso, in particolare miscelato con fumo di sigaretta e alcol.
diete
Tutti vogliono essere magri, questo vale soprattutto per le donne, ma al giorno d'oggi gli uomini non sono contrari a perdere peso. Solo la maggior parte delle persone sbaglia, molti si affidano a se stessi e molto raramente si rivolgono a un dietologo per un consiglio. Fondamentalmente, trovano su Internet una dieta adeguata e iniziano a intensificare la malnutrizione. E non pensare se sono adatti per una tale dieta. Se c'è uno e lo stesso per molto tempo, il corpo cesserà di ricevere elementi utili, e questo sarà irto di conseguenze negative. Risulta che le diete rigorose sono, in una certa misura, cattive abitudini che minano la salute.
Quando una persona mangia ciò che vuole, il suo corpo si abitua a questo ritmo. Pertanto, se è severamente limitato nel cibo, sarà molto difficile per lui ristrutturare, questo richiederà molto tempo. Eccessivo entusiasmo per le diete è anche una sorta di dipendenza, l'influenza delle cattive abitudini sulla salute umana è ovvia: a causa dei picchi di qualità e quantità di assunzione di cibo, ci sono problemi con le articolazioni, con il cuore, con il sistema immunitario. A volte il desiderio di perdere peso può portare all'anoressia, e quindi senza l'intervento dei medici semplicemente non si può fare.
Mancanza di sonno
Una persona ha bisogno di un sonno di qualità, dovrebbe dormire bene e riposare. Dopotutto, l'umore per l'intera giornata dipende da questo, le condizioni fisiche e l'aspetto sono una componente importante, soprattutto per le donne. Nedosyp reintegra l'elenco delle dipendenze dannose di una persona, soprattutto dal momento che esse, cioè cattive abitudini, sono dannose per la sua salute.
Sintomi di mancanza di sonno:
- Cerchi scuri e borse sotto gli occhi.
- Gonfiore del viso.
- Irritabilità irragionevole.
- Distrazione.
- Incapacità di concentrazione
- Salti di pressione sanguigna.
- Palpitazioni cardiache rapide
- Mancanza di appetito
Solo il rifiuto delle cattive abitudini aiuterà ad evitare molte spiacevoli conseguenze. Cos'altro porta alla mancanza cronica di sonno? Una persona non può reagire adeguatamente a ciò che sta accadendo intorno a lui, la sua funzione protettiva del corpo si indebolisce. Tutti questi fattori portano a una scarsa produttività sul lavoro e possono anche portare a tutti i tipi di infortuni sul lavoro. Le persone che non si liberano della gente sono in attesa di gastrite, ulcere gastriche, ipertensione e obesità.
eccesso di cibo
L'eccesso di cibo e, di conseguenza, l'obesità, per molte persone è un vero disastro. Porta un danno irreparabile alla salute. Quando una persona è fortemente dipendente dal cibo, consultare un esperto di dieta da sola non sarà sufficiente. Qui abbiamo bisogno di aiutanti nella persona di un endocrinologo, terapeuta e persino uno psicologo. È molto difficile stabilire con precisione la diagnosi corretta e scoprire la causa dell'eccesso di cibo. Ma inizia con l'assunzione di cibo incontrollata, che successivamente porta alla dipendenza dal cibo. L'eccesso di cibo, le cattive abitudini e la salute umana sono direttamente correlate. Una nutrizione scorretta porta al fatto che tutti gli organi umani sono sovraccarichi, il che porta al loro rapido deterioramento. Ci sono problemi con il tratto gastrointestinale, la condizione della pelle si deteriora, compaiono acne e ulcere. Alla persona il desiderio di muoversi gradualmente scompare, sarebbe desiderabile solo mangiare e dormire - qualsiasi cosa di più.
Particolarmente pericoloso è l'eccesso di cibo durante la gravidanza, poiché ciò porta allo sviluppo di un grande feto, che a sua volta può portare a complicazioni durante il parto. È chiaro che la salute di un futuro bambino dipende non solo dalla sovralimentazione della madre, ma è molto importante in questo processo la partecipazione del padre. Senza cattive abitudini, è molto difficile vivere oggi, ma è possibile, soprattutto perché la salute dei futuri bambini dipende da questo.
Uso incontrollato di medicinali
È molto pericoloso usare vari medicinali in modo ingiustificato e farlo in modo incontrollabile. Queste cattive abitudini e la salute umana possono minare. L'automedicazione, l'uso di antibiotici senza prescrizione medica porta ad un aumento della mortalità. Si verificano forme gravi e complicazioni di malattie infettive. Ciò è dovuto al fatto che i microrganismi diventano resistenti ai farmaci antimicrobici e agli antibiotici - un farmaco inefficace. Questo vale non solo per loro, ma anche per altri mezzi. La maggior parte dei farmaci nel nostro paese sono accessibili e dispensati senza prescrizioni, quindi molte persone li acquistano da soli e cercano di curare il loro disturbo a casa, soprattutto perché si sono diagnosticati da soli. Questo è inaccettabile, se si verifica un malessere, si dovrebbe consultare un medico. Molte persone interrompono il corso del trattamento prescritto dal medico, subito dopo che tutti i sintomi della malattia sono scomparsi. Anche questo è sbagliato, perché la malattia non si è ancora ritirata e può tornare con ogni sorta di complicazioni.
Predilezioni dolorose
Alcune dipendenze dannose sono suddivise in cosiddette dipendenze dolorose. Queste sono abitudini dannose che è difficile per una persona sbarazzarsi senza farmaci. Queste dipendenze dolorose includono il fumo, l'alcolismo e la tossicodipendenza, l'abuso di sostanze. Anche se fino ad oggi, questo elenco può essere integrato con la dipendenza dal gioco d'azzardo, l'hobby per i giochi per computer, la dipendenza da Internet e alcune altre dipendenze dannose di una persona che sono abbastanza comparabili con la dipendenza chimica. Adolescenti, ragazzi e ragazze sono più esposti a abitudini dannose. Si abituano rapidamente a vari veleni, che hanno un enorme danno sull'organismo informe. Pertanto, la salute degli adolescenti e l'impatto sulla loro salute delle cattive abitudini è un problema molto importante. Dopo tutto, sono il nostro futuro.
Alcol, tossicodipendenza, abuso di sostanze
I vizi più terribili delle persone che appartengono alla salute mentale di una persona sono tali abitudini nocive: alcol, tossicodipendenza, abuso di sostanze. Hanno un effetto distruttivo sia sull'intelletto umano che sul suo stato fisico. Questo contingente di persone avvelena la vita delle loro famiglie, parenti, figli. Molto spesso, molti sotto l'influenza dell'alcool, le droghe in uno stato squilibrato commettono una serie di crimini per i quali successivamente sarà necessario sopportare la punizione appropriata.
Le sostanze nocive, penetrando nel corpo umano, colpiscono principalmente il cervello, distruggendo gradualmente le sue cellule, che sono quindi quasi impossibili da ripristinare. La popolazione maschile è molto più incline a questi effetti, soprattutto è pericolosa in giovane età. Ma questi sono futuri padri, senza cattive abitudini che già non possono esistere normalmente. Alcolisti, tossicodipendenti e drogati tossici con esperienza perdono i loro resti intellettuali in un tempo molto breve. Presto non saranno in grado di eseguire anche il più semplice lavoro mentale. A loro il cervello lavora solo su come ottenere la dose successiva, e non è importante, in che modo. Queste persone perdono la loro dignità e il loro senso di vergogna.
Fumo di tabacco
Il fumo di tabacco si riferisce anche alle dipendenze, ma non causa un degrado sociale così pronunciato di una persona. Quando una persona non ha una sigaretta, diventa aggressivo e irritabile. La salute del fumo del tabacco mina abbastanza forte, inoltre, il fumo di tabacco è dannoso per le persone circostanti e per l'ambiente. Danni significativi alla salute provocano cattive abitudini, in particolare il fumo. Provoca varie malattie del cuore e dei polmoni, vie respiratorie, contribuisce allo sviluppo del cancro. Ogni fumatore è sicuro che nessuna malattia associata a questa dannosa abitudine possa influire su di lui, vive oggi e non pensa che la sua malattia inevitabilmente sorpasserà. Molto spesso questo non accade immediatamente, ma tra dieci anni.
Dipendenza da Internet, giochi per computer , giochi d'azzardo
Dipendenza da computer significa un sacco di problemi di comportamento delle persone e il controllo delle unità. Durante lo studio, sono stati identificati i principali tipi:
- Un fascino irresistibile per i pornositi e il cybersesso.
- Dipendente da numerosi conoscenti e amici virtuali.
- Gioca online nel gioco d'azzardo.
- Numerosi acquisti nei negozi online.
- Partecipazione a tutti i tipi di aste.
- Camminata infinita sul web alla ricerca di informazioni.
- Giochi per computer.
Molti scettici possono chiedere sarcasticamente: "E dov'è il danno alla salute? Cosa può nuocere al corpo di una persona che brama una TV o un computer?" La risposta è abbastanza semplice: l'influenza delle cattive abitudini su una persona è ovvia. Uno stile di vita sedentario o sedentario, mancanza di mobilità, fallimento del regime, assenza di passeggiate all'aria aperta, comunicazione con persone vere e proprie ... Tutto ciò porta a un grave malfunzionamento nella salute mentale di una persona, e questa è la malattia più terribile del nostro tempo. Il gioco d'azzardo è considerato una dipendenza adolescenziale, ma questo è lontano dal caso. La popolazione adulta è soggetta a dipendenze dannose in egual misura. Una persona è completamente immersa nella realtà virtuale, perde la capacità di coordinare sobriamente le proprie azioni e azioni. Inoltre, il gioco d'azzardo è una dipendenza non solo dai giochi per computer, ma anche da qualsiasi gioco d'azzardo: casinò, slot machine e persino carte. I principali sintomi del gioco d'azzardo sono i seguenti:
- Desiderio costante di giocare.
- Impossibilità di distrarre dal gioco.
- Il desiderio di mangiare e dormire scompare.
- Chiuso, restringendo il cerchio della comunicazione.
- Cambiare il comportamento umano.
Il gioco d'azzardo può manifestarsi come depressione, stato maniacale e persino schizofrenia, perché i sintomi di questi disturbi sono in qualche modo simili. Una persona prima sente un certo risveglio, e poi tutto cambia: c'è una forte depressione e stati d'animo decadenti. Una malattia chiamata gioco d'azzardo è curabile, anche se può richiedere anni. Prevenire queste e altre dipendenze, il rifiuto delle cattive abitudini dovrebbe essere propagato fin dall'infanzia. Poiché al momento non esiste una diagnosi ufficiale di "dipendenza dal computer", i criteri per il trattamento di questo disturbo non sono ancora chiaramente definiti.
Misure efficaci per contrastare cattive abitudini
Tutti sanno che è meglio non ammettere la malattia, piuttosto che cercare di curarla in seguito. Il modo più semplice per educare le persone che non dipendono dalle dipendenze sono le misure preventive di influenza. Tali misure devono essere prese dalla prima infanzia, dalla nascita di una persona. È dimostrato che nella famiglia di un alcolista c'è il rischio che i suoi figli vengano anche applicati all'alcool. Pertanto, in questo caso, un esempio personale di dimostrazione di uno stile di vita sano, piuttosto che un semplice video di presentazione, conversazione o conversazione, aiuterà. Le cattive abitudini devono essere sradicate. Con il bambino è necessario parlare costantemente su diversi argomenti, compresa la questione delle inclinazioni nocive. È necessario discutere con lui e l'influenza dannosa delle cattive abitudini sulla salute psicologica e fisica di una persona.
La prevenzione comprende anche cose come l'occupazione personale, la sua rilevanza. È noto che l'emergere di tutte le cattive abitudini associate all'emergenza della depressione, alla disarmonia mentale, a una persona che sente la sua inutilità, diventa annoiato, triste e solitario. Ognuno dovrebbe condurre una vita attiva, lavorare fisicamente, ricostituire le proprie conoscenze, svilupparsi in ogni modo, sforzarsi per il meglio, poi avrà un senso di pienezza di vita, ci sarà interesse per se stesso e per gli altri. E ci sarà una vita piena, dove le cattive abitudini non sono il posto giusto.
È molto importante che una persona si ponga i compiti principali, per trovare uno sbocco sotto forma di un utile hobby. Le emozioni accumulate lasciano passare la creatività o la comunicazione con personalità interessanti. Sui loro problemi non c'è bisogno di rimanere bloccati, perché qualcuno ha molto più di te. Forse vale la pena dargli una mano, e poi il tuo tumulto sembrerà banale. Abbandona le cattive abitudini e la vita migliorerà.