La vita di ogni persona moderna è inevitabilmente connessa con l'ottenimento di un'enorme quantità di informazioni. Viviamo, di regola, in una città, in un appartamento di un edificio a più piani, ascoltando quotidianamente ciò che fanno i nostri vicini di casa a destra oa sinistra, dall'alto o dal basso. Facendo un viaggio al lavoro e diventando un passeggero di qualsiasi trasporto pubblico, otteniamo di nuovo informazioni completamente inutili. Siamo venuti in ufficio, e poi il cervello inizia a lavorare sui dati relativi al lavoro stesso. Tornando a casa, aggiungiamo alla massa risultante di suoni e immagini dalla TV e dal computer. In questo caso è assolutamente impossibile parlare di un qualche tipo di purezza e chiarezza di coscienza. È in questa situazione, in assenza di qualsiasi psico-igiene, che un uomo affronta inevitabilmente la questione di come sbarazzarsi di pensieri ossessivi che sono già diventati un fenomeno comune e comune.
La psiche umana è come una massa gelatinosa. Con l'aggiunta di sporco, questa massa inizia a diventare gradualmente opaca e diventa meno plastica a causa dei detriti accumulati. Tuttavia, inevitabilmente l'aspetto di vari sigilli, inclusioni straniere e spazi non riempiti. La coscienza umana richiede invariabilmente protezione e purificazione. Per mantenere la purezza e la chiarezza della mente, queste procedure dovrebbero essere eseguite durante il giorno. L'articolo prenderà in considerazione i modi per aiutare a purificare la mente e aiutare a rispondere alla domanda: "Come sfuggire ai pensieri ossessivi?"
Rafforzare il corpo: alcune parole sul sonno
Quando ripeti costantemente a te stesso gli stessi pensieri che ti danno ansia, la ragione di ciò può essere la fatica fisica e psicologica. Uno stile di vita sano, sempre più in voga oggi, alimenta bene il corpo e aiuta i cattivi pensieri. La semplice osservanza della routine quotidiana aiuta ad eliminare la maggior parte delle malattie e in pratica è più efficace di qualsiasi altra compressa. Da pensieri ossessivi, la psiche umana riposa da 21 a 23 ore. Se in questo periodo di tempo una persona dorme, allora sta procedendo il restauro delle sue risorse interne. L'uso del recupero precoce nell'aumentare il tono mentale. Questo è stato detto dagli antichi saggi, questo è anche ripetuto dagli scienziati moderni: non è per niente che i nostri antenati sono andati a letto presto e si sono alzati presto. Come puoi vedere, l'aderenza al sonno e al riposo è un modo efficace per liberarti dai pensieri ossessivi.
Rafforzare il corpo: una corretta alimentazione
Vale la pena di dire alcune parole sulla dieta. Innanzitutto, è importante consumare abbastanza acqua: può variare da 1 a 3 litri al giorno, a seconda del peso corporeo. Inoltre, è utile utilizzare succhi appena spremuti e un'alimentazione moderata e adeguata, che non agirà in modo peggiore dei soliti farmaci per i pensieri ossessivi. Non mangiare dopo sei ore. Si raccomanda di mangiare principalmente al mattino.
Sotto il divieto cadono bevande alcoliche, zucchero, farina bianca, lievito e cioccolato in grandi quantità. È necessario mangiare in uno stato rilassato, dando la preferenza a un ambiente accogliente e tranquillo.
Tutte queste misure fanno parte di un insieme di procedure che possono aiutare coloro che non sanno come sbarazzarsi dei pensieri ossessivi e mettere ordine nella mente e nella mente.
Manteniamo la pulizia
Gli scienziati hanno da tempo dimostrato l'influenza dell'atmosfera esterna sullo stato interiore dell'uomo. Non appena c'è un disordine e sporcizia in casa, in questo ambiente del proprietario dell'appartamento inizia a visitare un senso di disorientamento interno. La confusione nell'abitazione è una specie di portale, che lascia entrare qualsiasi pensiero nella mente del suo abitante. Per evitare questo, esci attentamente da casa, sbarazzati di tutte le cose inutili in modo tempestivo. Dopo una buona pulizia nella mia testa tutto si chiarirà e verrà la calma. Alcune persone non sanno come sbarazzarsi dei pensieri ossessivi, ma intuitivamente tutti hanno assolutamente ragione. Pulizia nell'appartamento - e di cattivo umore, insieme a cattivi pensieri, comincia a ritirarsi lentamente.
Terapia del suono
Per la purificazione dello spazio interno, gli antichi raccomandavano l'uso dei suoni. Oggigiorno la purificazione della coscienza è diffusa con forme di parole ripetitive speciali (mantra). Il più famoso è il mantra "OM" o "AUM". Si ritiene che con la sua corretta pronuncia profonda e prolungata, la mente sia libera e il suo effetto possa essere percepito immediatamente. Quindi è necessario accettare una postura fissa, preferibilmente una posa di loto (podmasana) o mezzo loto, quando una sola gamba viene lanciata sulla coscia. Se non c'è possibilità per questo, per qualche ragione, basta alzarsi e stare fermi, ripetendo il mantra. Questo approccio può anche essere un modo per sbarazzarsi di pensieri ossessivi.
L'influenza dei suoni sugli strati profondi della psiche umana è enorme. Per preservare la purezza della coscienza, si dovrebbe prendere sul serio la propria scelta. Ascoltando l'interlocutore, noi, insieme alle informazioni che ci sono state trasferite, riceviamo anche informazioni sullo stato della sua psiche. In questo caso, il proverbio "Con chi guiderai, da questo sarai digitato" è più vero che mai.
La preghiera funziona bene. Da pensieri ossessivi, senza dubbio, il suo effetto purificatore aiuterà. Le persone che hanno familiarità con il contenuto di un corso come "Religioni del mondo" sono consapevoli dell'esistenza di una preghiera abilmente attiva. Questo è uno strumento potente che non solo purifica la mente, ma la mantiene anche pulita.
Aiuta il fuoco
Se è difficile per te, e la tua testa rompe solo pensieri ossessivi che non riesci a liberarti di te stesso, prova a ricorrere al fuoco e ad accendere una piccola candela. A volte anche questo può essere sufficiente per provare pace e conforto interiore. Coloro che hanno già trovato nel fuoco un assistente nel risolvere il problema di "come distrarre da pensieri ossessivi", c'è sempre una lampada accesa in casa. Qualche secolo fa quasi ogni casa bruciava sempre. E nei tempi antichi la sua particella veniva trasmessa da famiglie nobili di generazione in generazione. Inoltre, molte cospirazioni, compresa la cospirazione da pensieri ossessivi, vengono lette con l'accensione del fuoco e l'osservazione della sua fiamma. Questa è una prova importante che una candela accesa può aiutare a far fronte ai cattivi pensieri e calmarsi.
Terapia acquatica
Il modo più semplice e più comune per una persona moderna è fare una doccia. Il corpo sarà purificato e diventerà più calmo e più facile. Qui sono consentiti esperimenti con la temperatura dell'acqua, è possibile scegliere tra una doccia fredda o calda o una doccia di ghiaccio. Si consiglia di prendere le procedure dell'acqua al mattino, preferibilmente fino a nove ore. Altrimenti, le tossine rilasciate dal corpo durante la notte saranno assorbite nel corpo, il che, naturalmente, non contribuisce alla pace e alla tranquillità. Si consiglia inoltre di fare una doccia dopo aver visitato una riunione di persone o un luogo pubblico, aver vissuto emozionalmente un evento o addirittura andare in bagno. Di sera è meglio dare la preferenza ad un'anima calda.
L'autore della salute e dei sistemi spirituali, Porfiria Ivanov, creò una dottrina di irrigidimento con acqua fredda, raccomandando che questa procedura venisse eseguita ogni giorno al mattino e alla sera. Mentre solo la superficie della pelle deterge con acqua calda, il freddo penetra in ogni cellula, purificando le strutture più sottili del corpo. Il problema è che una tale doccia per alcuni non solo non risponde alla domanda "come sfuggire ai pensieri ossessivi", ma, molto probabilmente, li aggraverà anche a causa della loro natura estrema. Nel sistema tradizionale della medicina indiana, le persone ayurvediche sono divise in diversi tipi. Il cosiddetto tipo di aria, che gocciola forzatamente con acqua ghiacciata ogni giorno, al pensiero di un tale evento precipita in uno stato vicino agli isterici. Se le persone di questa categoria si stuprano in questo modo, non porterà alcun beneficio tangibile. Tuttavia, l'acqua leggermente fredda influenzerà positivamente il corpo e la mente, e tale procedura non sarà così dolorosa.
Corpi naturali, fiumi e mari, più precisamente il contatto con loro è molto rassicurante. Per fare questo, tuffati in acqua e nuota un po '. Con le attività quotidiane, l'equilibrio mentale viene gradualmente ripristinato.
Avvicinarsi a Dio
In tutte le religioni esiste una cosa come un pellegrinaggio. Le persone che vengono chiamate pellegrini visitano luoghi santi con un'energia speciale, forte e pulita, dove liberarsi da pensieri ossessivi diventa più facile e veloce. Al ritorno a casa, in un ambiente familiare, la salute delle persone migliora notevolmente, la coscienza si rinnova. Quando visiti luoghi santi, puoi fare il bagno in sorgenti sante, sature delle energie purificatrici dell'acqua. Se fa freddo e la temperatura è inferiore ai 7 ° C, contribuisce anche alla pulizia e agli effetti curativi sul corpo.
Non è necessario andare lontano, è sufficiente visitare qualsiasi chiesa o tempio nelle vicinanze. Anche la preghiera nei muri della stanza con l'atmosfera e l'atmosfera appropriata da ossessioni negative sarà molto efficace. Questo sembrerà strano alle persone moderne, ma per mantenere la pulizia in questi luoghi viene usato lo sterco di vacca. Nonostante l'aspetto e l'odore del tutto poco attraente, questa sostanza è davvero unica nelle sue proprietà, poiché è in grado di liberare lo spazio al livello più sottile.
Diamo sfogo alle emozioni
La ragione per cui non riesci a liberarti dei pensieri spiacevoli che ti girano in testa possono essere le esperienze che stai trattenendo. Ad esempio, non puoi mostrare la tua rabbia durante una lite. Non va fuori, come, in teoria, dovrebbe essere, ma si addentra in un uomo che, fin dall'infanzia, era convinto che fosse male essere arrabbiati e arrabbiati. C'è un conflitto interno che ti fa dimenticare l'emozione che stai vivendo. Allo stesso tempo, la rabbia non è persa da nessuna parte, inoltre, diventa la ragione per creare uno sfondo emotivo pesante in ogni relazione. Non puoi stare con una persona arrabbiata nella stessa stanza, che è la ragione per la generazione di pensieri costantemente girevoli nella tua testa che vuoi andare via, da qualche parte per prendere soldi per il trasferimento, e altri pensieri relativi ad esso. Di conseguenza, a volte le persone concordano con i termini di vari pazzi prestiti per la casa e l'acquisto di un appartamento in un mutuo.
Tuttavia, se una persona decide di seguire un percorso diverso e, invece di muoversi, esprime le sue emozioni e riversa la sua rabbia, la tensione scompare e arriva la calma. In questo caso, la reazione emotiva aiuta allo stesso modo dei sedativi prescritti. Dai pensieri ossessivi questo metodo funziona bene perché esteriormente tutte le esperienze escono e la coscienza è purificata.
Le emozioni inespresse sono come un tappo, creando un ingorgo. È anche interessante il fatto che la causa di molte azioni siano le emozioni instabili, anche se una persona potrebbe non rendersene conto. Ad esempio, il sogno di acquistare un telefono cellulare costoso è collegato alla necessità di attenzione e rispetto, mentre sembra che tu abbia bisogno di un dispositivo con un corpo sottile e una buona fotocamera.
Riposiamo sulla natura
Ogni residente di una metropoli moderna, rumorosa e polverosa è pronto a spendere un'enorme quantità di denaro su antidepressivi da prescrizione. Da pensieri ossessivi, tuttavia, le medicine non allevieranno. Non illuderti, ascolta gli slogan pubblicitari e assorba letteralmente le false promesse e le rassicurazioni delle modelle che sorridono dagli schermi televisivi. Al massimo, ciò che le droghe sono in grado di rimuovere è la tensione acuta e la calma, causa sonnolenza. Ma il problema non è risolto.
Un'altra cosa - Madre Natura. L'interazione con il mondo vivente è il modo migliore per equilibrare la mente e liberarsi dai pensieri ossessivi. Più ti avvicini alla natura, meglio è per te. Un'opzione eccellente sarebbe quella di ritirarsi da qualche parte lontano dalla civiltà per alcuni giorni, dimenticando tutti i suoi benefici. Non ricevendo le solite informazioni dall'esterno, una persona smetterà di preoccuparsi e la coscienza gradualmente comincerà a calmarsi. L'aria fresca ei suoni della foresta contribuiranno a creare armonia nell'anima e nel corpo. Se in questo momento dormirai su un tappeto turistico, stabilisci una connessione con la terra, la cui forza è molto benefica per il corpo e la mente.
Vedremo i problemi e li risolviamo
Per quanto banale possa sembrare, una persona dovrebbe prestare attenzione a qualsiasi malattia o disturbo. Il dolore fisico è un segnale che qualcosa non va nel corpo. Se la mente è costantemente piena di pensieri che non danno riposo, si dovrebbe capire cosa sta succedendo nel corpo e nell'anima. Se togliamo questi problemi o, al contrario, cerchiamo di rimuoverli con qualsiasi mezzo, corriamo il rischio di perdere un indicatore funzionante che segnala un problema esistente.
In ogni situazione puoi imparare a rimanere nei panni di un cacciatore, non di una vittima. Non importa cosa ti aiuta in questo: un sogno, una dieta sana, fuoco, acqua, natura o preghiera. Da pensieri ossessivi in questo caso non sperimenterai emozioni negative e, quindi, diventeranno per te un nuovo compito, un rebus, nello sblocco di cui qualcosa nella tua vita migliorerà. Se ti scoraggi, quando c'è un problema, significa che non sei pronto a risolverlo. Non sei pronto ad affrontare le difficoltà ripetitive che ti cadono in testa e quindi entri in un conflitto interno con te stesso.